قرنبيط خام
Cauliflower, raw
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
25
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.92 g
🥑
الدهون
0.28 g
🌾
الكربوهيدرات
4.97 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 69.3 بالمئة، البروتين 26.8 بالمئة، الدهون 3.9 بالمئة
كربوهيدرات
4.97 g
69.3%
بروتين
1.92 g
26.8%
دهون
0.28 g
3.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 25 kcal |
|---|---|
| البروتين | 1.92 g |
| الدهون | 0.28 g |
| الكربوهيدرات | 4.97 g |
| الألياف | 2.0 g |
| السكريات | 1.91 g |
| الصوديوم | 30.00 mg |
| الكالسيوم | 22.00 mg |
| الحديد | 0.42 mg |
| فيتامين ج | 48.2 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.116 g |
| أرجينين | 0.086 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.177 g |
| السيستين | 0.020 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.257 g |
| الفركتوز | 0.97 g |
| الجلوكوز | 0.94 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.130 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.034 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.031 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.92 g
🥑
الدهون
0.28 g
🌾
الكربوهيدرات
4.97 g
🌿
الألياف
2.0 g
🍯
السكريات
1.91 g
🧂
الصوديوم
30.00 mg
🦴
الكالسيوم
22.00 mg
🩸
الحديد
0.42 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 25 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
2 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
2 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
3 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
6 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.