أوراق القلقاس خام
Taro leaves, raw
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
42
سعرة حرارية
💪
البروتين
4.98 g
🥑
الدهون
0.74 g
🌾
الكربوهيدرات
6.70 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 53.9 بالمئة، البروتين 40.1 بالمئة، الدهون 6.0 بالمئة
كربوهيدرات
6.7 g
53.9%
بروتين
4.98 g
40.1%
دهون
0.74 g
6.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 42 kcal |
|---|---|
| البروتين | 4.98 g |
| الدهون | 0.74 g |
| الكربوهيدرات | 6.70 g |
| الألياف | 3.7 g |
| السكريات | 3.01 g |
| الصوديوم | 3.00 mg |
| الكالسيوم | 107.00 mg |
| الحديد | 2.25 mg |
| فيتامين ج | 52.0 mg |
| فيتامين أ | 4825.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0.220 g |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0.064 g |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.151 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.060 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.307 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
4.98 g
🥑
الدهون
0.74 g
🌾
الكربوهيدرات
6.70 g
🌿
الألياف
3.7 g
🍯
السكريات
3.01 g
🧂
الصوديوم
3.00 mg
🦴
الكالسيوم
107.00 mg
🩸
الحديد
2.25 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 42 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
3 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
4 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
5 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
10 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.