شيكوريا خام، ويتلوف
Chicory, raw, witloof
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
17
سعرة حرارية
💪
البروتين
0.90 g
🥑
الدهون
0.10 g
🌾
الكربوهيدرات
4.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 80.0 بالمئة، البروتين 18.0 بالمئة، الدهون 2.0 بالمئة
كربوهيدرات
4.0 g
80.0%
بروتين
0.90 g
18.0%
دهون
0.10 g
2.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 17 kcal |
|---|---|
| البروتين | 0.90 g |
| الدهون | 0.10 g |
| الكربوهيدرات | 4.00 g |
| الألياف | 3.1 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 2.00 mg |
| الكالسيوم | 19.00 mg |
| الحديد | 0.24 mg |
| فيتامين ج | 2.8 mg |
| فيتامين أ | 29.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0.066 g |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.024 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.002 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.044 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
0.90 g
🥑
الدهون
0.10 g
🌾
الكربوهيدرات
4.00 g
🌿
الألياف
3.1 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
2.00 mg
🦴
الكالسيوم
19.00 mg
🩸
الحديد
0.24 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 17 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
1 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
2 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
2 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
4 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.