تين، غير مطبوخ، مجفف
Figs, uncooked, dried
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
249
سعرة حرارية
💪
البروتين
3.30 g
🥑
الدهون
0.93 g
🌾
الكربوهيدرات
63.87 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 93.8 بالمئة، البروتين 4.8 بالمئة، الدهون 1.4 بالمئة
كربوهيدرات
63.87 g
93.8%
بروتين
3.3 g
4.8%
دهون
0.93 g
1.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 249 kcal |
|---|---|
| البروتين | 3.30 g |
| الدهون | 0.93 g |
| الكربوهيدرات | 63.87 g |
| الألياف | 9.8 g |
| السكريات | 47.92 g |
| الصوديوم | 10.00 mg |
| الكالسيوم | 162.00 mg |
| الحديد | 2.03 mg |
| فيتامين ج | 1.2 mg |
| فيتامين أ | 10.00 IU |
| ألانين | 0.134 g |
| أرجينين | 0.077 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.645 g |
| السيستين | 0.036 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.295 g |
| الفركتوز | 22.93 g |
| الجلوكوز | 24.79 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.144 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.159 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.345 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
3.30 g
🥑
الدهون
0.93 g
🌾
الكربوهيدرات
63.87 g
🌿
الألياف
9.8 g
🍯
السكريات
47.92 g
🧂
الصوديوم
10.00 mg
🦴
الكالسيوم
162.00 mg
🩸
الحديد
2.03 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 249 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
16 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
23 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
32 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
57 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.