دهن لحم وخبز جبنة
Ham and cheese spread
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
245
سعرة حرارية
💪
البروتين
16.18 g
🥑
الدهون
18.53 g
🌾
الكربوهيدرات
2.28 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 6.2 بالمئة، البروتين 43.7 بالمئة، الدهون 50.1 بالمئة
كربوهيدرات
2.28 g
6.2%
بروتين
16.18 g
43.7%
دهون
18.53 g
50.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 245 kcal |
|---|---|
| البروتين | 16.18 g |
| الدهون | 18.53 g |
| الكربوهيدرات | 2.28 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 1197.00 mg |
| الكالسيوم | 217.00 mg |
| الحديد | 0.76 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 304.00 IU |
| ألانين | 0.802 g |
| أرجينين | 0.892 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.378 g |
| السيستين | 0.255 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.887 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 8.620 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 7.080 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.380 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
16.18 g
🥑
الدهون
18.53 g
🌾
الكربوهيدرات
2.28 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
1197.00 mg
🦴
الكالسيوم
217.00 mg
🩸
الحديد
0.76 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 245 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
16 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
22 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
31 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
56 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.