ماكدونالدز، همبرغر
McDONALD'S, Hamburger
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
264
سعرة حرارية
💪
البروتين
12.92 g
🥑
الدهون
10.09 g
🌾
الكربوهيدرات
30.28 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 56.8 بالمئة، البروتين 24.2 بالمئة، الدهون 18.9 بالمئة
كربوهيدرات
30.28 g
56.8%
بروتين
12.92 g
24.2%
دهون
10.09 g
18.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 264 kcal |
|---|---|
| البروتين | 12.92 g |
| الدهون | 10.09 g |
| الكربوهيدرات | 30.28 g |
| الألياف | 1.3 g |
| السكريات | 6.03 g |
| الصوديوم | 494.00 mg |
| الكالسيوم | 127.00 mg |
| الحديد | 2.87 mg |
| فيتامين ج | 0.6 mg |
| فيتامين أ | 55.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 3.30 g |
| الجلوكوز | 2.10 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.504 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.768 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.420 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
12.92 g
🥑
الدهون
10.09 g
🌾
الكربوهيدرات
30.28 g
🌿
الألياف
1.3 g
🍯
السكريات
6.03 g
🧂
الصوديوم
494.00 mg
🦴
الكالسيوم
127.00 mg
🩸
الحديد
2.87 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 264 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
17 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
24 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
34 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
61 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.