زبيب زانتي مجفف
Currants, dried, zante
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
283
سعرة حرارية
💪
البروتين
4.08 g
🥑
الدهون
0.27 g
🌾
الكربوهيدرات
74.08 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 94.5 بالمئة، البروتين 5.2 بالمئة، الدهون 0.3 بالمئة
كربوهيدرات
74.08 g
94.5%
بروتين
4.08 g
5.2%
دهون
0.27 g
0.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 283 kcal |
|---|---|
| البروتين | 4.08 g |
| الدهون | 0.27 g |
| الكربوهيدرات | 74.08 g |
| الألياف | 6.8 g |
| السكريات | 67.28 g |
| الصوديوم | 8.00 mg |
| الكالسيوم | 86.00 mg |
| الحديد | 3.26 mg |
| فيتامين ج | 4.7 mg |
| فيتامين أ | 73.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.028 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.047 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.180 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
4.08 g
🥑
الدهون
0.27 g
🌾
الكربوهيدرات
74.08 g
🌿
الألياف
6.8 g
🍯
السكريات
67.28 g
🧂
الصوديوم
8.00 mg
🦴
الكالسيوم
86.00 mg
🩸
الحديد
3.26 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 283 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
18 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
26 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
36 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
65 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.