شرائح نباتية
Vegetarian fillets
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
290
سعرة حرارية
💪
البروتين
23.00 g
🥑
الدهون
18.00 g
🌾
الكربوهيدرات
9.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 18.0 بالمئة، البروتين 46.0 بالمئة، الدهون 36.0 بالمئة
كربوهيدرات
9.0 g
18.0%
بروتين
23.0 g
46.0%
دهون
18.0 g
36.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 290 kcal |
|---|---|
| البروتين | 23.00 g |
| الدهون | 18.00 g |
| الكربوهيدرات | 9.00 g |
| الألياف | 6.1 g |
| السكريات | 0.80 g |
| الصوديوم | 490.00 mg |
| الكالسيوم | 95.00 mg |
| الحديد | 2.00 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.849 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 4.376 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 9.332 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
23.00 g
🥑
الدهون
18.00 g
🌾
الكربوهيدرات
9.00 g
🌿
الألياف
6.1 g
🍯
السكريات
0.80 g
🧂
الصوديوم
490.00 mg
🦴
الكالسيوم
95.00 mg
🩸
الحديد
2.00 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 290 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
19 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
27 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
37 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
67 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.