خيار، نيء، مقشر
Cucumber, raw, peeled
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
12
سعرة حرارية
💪
البروتين
0.59 g
🥑
الدهون
0.16 g
🌾
الكربوهيدرات
2.16 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 74.2 بالمئة، البروتين 20.3 بالمئة، الدهون 5.5 بالمئة
كربوهيدرات
2.16 g
74.2%
بروتين
0.59 g
20.3%
دهون
0.16 g
5.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 12 kcal |
|---|---|
| البروتين | 0.59 g |
| الدهون | 0.16 g |
| الكربوهيدرات | 2.16 g |
| الألياف | 0.7 g |
| السكريات | 1.38 g |
| الصوديوم | 2.00 mg |
| الكالسيوم | 14.00 mg |
| الحديد | 0.22 mg |
| فيتامين ج | 3.2 mg |
| فيتامين أ | 72.00 IU |
| ألانين | 0.031 g |
| أرجينين | 0.031 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.037 g |
| السيستين | 0.007 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.204 g |
| الفركتوز | 0.75 g |
| الجلوكوز | 0.63 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.013 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.002 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.003 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
0.59 g
🥑
الدهون
0.16 g
🌾
الكربوهيدرات
2.16 g
🌿
الألياف
0.7 g
🍯
السكريات
1.38 g
🧂
الصوديوم
2.00 mg
🦴
الكالسيوم
14.00 mg
🩸
الحديد
0.22 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 12 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
1 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
1 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
2 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
3 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.