خضار شيكوري، نيء
Chicory greens, raw
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
23
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.70 g
🥑
الدهون
0.30 g
🌾
الكربوهيدرات
4.70 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 70.1 بالمئة، البروتين 25.4 بالمئة، الدهون 4.5 بالمئة
كربوهيدرات
4.7 g
70.1%
بروتين
1.7 g
25.4%
دهون
0.30 g
4.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 23 kcal |
|---|---|
| البروتين | 1.70 g |
| الدهون | 0.30 g |
| الكربوهيدرات | 4.70 g |
| الألياف | 4.0 g |
| السكريات | 0.70 g |
| الصوديوم | 45.00 mg |
| الكالسيوم | 100.00 mg |
| الحديد | 0.90 mg |
| فيتامين ج | 24.0 mg |
| فيتامين أ | 5717.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0.124 g |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.073 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.006 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.131 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.70 g
🥑
الدهون
0.30 g
🌾
الكربوهيدرات
4.70 g
🌿
الألياف
4.0 g
🍯
السكريات
0.70 g
🧂
الصوديوم
45.00 mg
🦴
الكالسيوم
100.00 mg
🩸
الحديد
0.90 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 23 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
1 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
2 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
3 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
5 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.