تشايوت، نيء، فاكهة
Chayote, raw, fruit
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
19
سعرة حرارية
💪
البروتين
0.82 g
🥑
الدهون
0.13 g
🌾
الكربوهيدرات
4.51 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 82.6 بالمئة، البروتين 15.0 بالمئة، الدهون 2.4 بالمئة
كربوهيدرات
4.51 g
82.6%
بروتين
0.82 g
15.0%
دهون
0.13 g
2.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 19 kcal |
|---|---|
| البروتين | 0.82 g |
| الدهون | 0.13 g |
| الكربوهيدرات | 4.51 g |
| الألياف | 1.7 g |
| السكريات | 1.66 g |
| الصوديوم | 2.00 mg |
| الكالسيوم | 17.00 mg |
| الحديد | 0.34 mg |
| فيتامين ج | 7.7 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.051 g |
| أرجينين | 0.035 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.092 g |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0.125 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.028 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.010 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.057 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
0.82 g
🥑
الدهون
0.13 g
🌾
الكربوهيدرات
4.51 g
🌿
الألياف
1.7 g
🍯
السكريات
1.66 g
🧂
الصوديوم
2.00 mg
🦴
الكالسيوم
17.00 mg
🩸
الحديد
0.34 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 19 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
1 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
2 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
2 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
4 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.