أوراق قرع، خام
Pumpkin leaves, raw
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
19
سعرة حرارية
💪
البروتين
3.15 g
🥑
الدهون
0.40 g
🌾
الكربوهيدرات
2.33 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 39.6 بالمئة، البروتين 53.6 بالمئة، الدهون 6.8 بالمئة
كربوهيدرات
2.33 g
39.6%
بروتين
3.15 g
53.6%
دهون
0.40 g
6.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 19 kcal |
|---|---|
| البروتين | 3.15 g |
| الدهون | 0.40 g |
| الكربوهيدرات | 2.33 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 11.00 mg |
| الكالسيوم | 39.00 mg |
| الحديد | 2.22 mg |
| فيتامين ج | 11.0 mg |
| فيتامين أ | 1942.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0.217 g |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0.032 g |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.207 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.052 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.022 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
3.15 g
🥑
الدهون
0.40 g
🌾
الكربوهيدرات
2.33 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
11.00 mg
🦴
الكالسيوم
39.00 mg
🩸
الحديد
2.22 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 19 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
1 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
2 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
2 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
4 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.