بروكلي راب، خام
Broccoli raab, raw
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
22
سعرة حرارية
💪
البروتين
3.17 g
🥑
الدهون
0.49 g
🌾
الكربوهيدرات
2.85 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
2.85 g
43.8%
بروتين
3.17 g
48.7%
دهون
0.49 g
7.5%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
3.17 g
🥑
الدهون
0.49 g
🌾
الكربوهيدرات
2.85 g
🌿
الألياف
2.7 g
🍯
السكريات
0.38 g
🧂
الصوديوم
33.00 mg
🦴
الكالسيوم
108.00 mg
🩸
الحديد
2.14 mg
السعرات الحرارية في بروكلي راب، خام
💊
مجمل السعرات الحرارية
22 kcal
القيمة الغذائية في بروكلي راب، خام
💊
طاقة
22 kcal
💊
بروتين
3.17 g
💊
دهون
0.49 g
🌾
الكربوهيدرات
2.85 g
💊
كالسيوم
108.00 mg
🩸
الحديد
2.14 mg
🧂
الصوديوم
33.00 mg
🍊
فيتامين ج
20.2 mg
🥕
فيتامين أ
2622.00 IU
كمية الفيتامينات في بروكلي راب، خام
🍊
فيتامين ج
20.2 mg
🥕
فيتامين أ
2622.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في بروكلي راب، خام
💊
بروتين
3.17 g
💊
ألانين
0.124 g
💊
أرجينين
0.172 g
💊
حمض الأسبارتيك
0.360 g
💊
السيستين
0.039 g
💊
حمض الغلوتاميك
0.549 g
الكربوهيدرات في بروكلي راب، خام
🌾
الكربوهيدرات
2.85 g
🌿
الألياف
2.7 g
🍯
السكريات
0.38 g
💊
الفركتوز
0.17 g
💊
الجلوكوز
0.10 g
💊
اللاكتوز
0.00 g
الأحماض الدهنية والدهون في بروكلي راب، خام
💊
دهون
0.49 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.050 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.026 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.130 g