سلق، خام، سويسري
Chard, raw, swiss
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
19
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.80 g
🥑
الدهون
0.20 g
🌾
الكربوهيدرات
3.74 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
3.74 g
65.2%
بروتين
1.8 g
31.4%
دهون
0.20 g
3.5%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.80 g
🥑
الدهون
0.20 g
🌾
الكربوهيدرات
3.74 g
🌿
الألياف
1.6 g
🍯
السكريات
1.10 g
🧂
الصوديوم
213.00 mg
🦴
الكالسيوم
51.00 mg
🩸
الحديد
1.80 mg
السعرات الحرارية في سلق، خام، سويسري
💊
مجمل السعرات الحرارية
19 kcal
القيمة الغذائية في سلق، خام، سويسري
💊
طاقة
19 kcal
💊
بروتين
1.80 g
💊
دهون
0.20 g
🌾
الكربوهيدرات
3.74 g
💊
كالسيوم
51.00 mg
🩸
الحديد
1.80 mg
🧂
الصوديوم
213.00 mg
🍊
فيتامين ج
30.0 mg
🥕
فيتامين أ
6116.00 IU
كمية الفيتامينات في سلق، خام، سويسري
🍊
فيتامين ج
30.0 mg
🥕
فيتامين أ
6116.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في سلق، خام، سويسري
💊
بروتين
1.80 g
💊
أرجينين
0.117 g
الكربوهيدرات في سلق، خام، سويسري
🌾
الكربوهيدرات
3.74 g
🌿
الألياف
1.6 g
🍯
السكريات
1.10 g
الأحماض الدهنية والدهون في سلق، خام، سويسري
💊
دهون
0.20 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.030 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.040 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.070 g