خضار الشمندر، خام
Beet greens, raw
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
22
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.20 g
🥑
الدهون
0.13 g
🌾
الكربوهيدرات
4.33 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
4.33 g
65.0%
بروتين
2.2 g
33.0%
دهون
0.13 g
2.0%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.20 g
🥑
الدهون
0.13 g
🌾
الكربوهيدرات
4.33 g
🌿
الألياف
3.7 g
🍯
السكريات
0.50 g
🧂
الصوديوم
226.00 mg
🦴
الكالسيوم
117.00 mg
🩸
الحديد
2.57 mg
السعرات الحرارية في خضار الشمندر، خام
💊
مجمل السعرات الحرارية
22 kcal
القيمة الغذائية في خضار الشمندر، خام
💊
طاقة
22 kcal
💊
بروتين
2.20 g
💊
دهون
0.13 g
🌾
الكربوهيدرات
4.33 g
💊
كالسيوم
117.00 mg
🩸
الحديد
2.57 mg
🧂
الصوديوم
226.00 mg
🍊
فيتامين ج
30.0 mg
🥕
فيتامين أ
6326.00 IU
كمية الفيتامينات في خضار الشمندر، خام
🍊
فيتامين ج
30.0 mg
🥕
فيتامين أ
6326.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في خضار الشمندر، خام
💊
بروتين
2.20 g
💊
ألانين
0.081 g
💊
أرجينين
0.063 g
💊
حمض الأسبارتيك
0.129 g
💊
السيستين
0.021 g
💊
حمض الغلوتاميك
0.267 g
الكربوهيدرات في خضار الشمندر، خام
🌾
الكربوهيدرات
4.33 g
🌿
الألياف
3.7 g
🍯
السكريات
0.50 g
الأحماض الدهنية والدهون في خضار الشمندر، خام
💊
دهون
0.13 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.020 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.026 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.046 g