جرجير طازج
Watercress, raw
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
11
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.30 g
🥑
الدهون
0.10 g
🌾
الكربوهيدرات
1.29 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
1.29 g
35.0%
بروتين
2.3 g
62.3%
دهون
0.10 g
2.7%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.30 g
🥑
الدهون
0.10 g
🌾
الكربوهيدرات
1.29 g
🌿
الألياف
0.5 g
🍯
السكريات
0.20 g
🧂
الصوديوم
41.00 mg
🦴
الكالسيوم
120.00 mg
🩸
الحديد
0.20 mg
السعرات الحرارية في جرجير طازج
💊
مجمل السعرات الحرارية
11 kcal
القيمة الغذائية في جرجير طازج
💊
طاقة
11 kcal
💊
بروتين
2.30 g
💊
دهون
0.10 g
🌾
الكربوهيدرات
1.29 g
💊
كالسيوم
120.00 mg
🩸
الحديد
0.20 mg
🧂
الصوديوم
41.00 mg
🍊
فيتامين ج
43.0 mg
🥕
فيتامين أ
3191.00 IU
كمية الفيتامينات في جرجير طازج
🍊
فيتامين ج
43.0 mg
🥕
فيتامين أ
3191.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في جرجير طازج
💊
بروتين
2.30 g
💊
ألانين
0.137 g
💊
أرجينين
0.150 g
💊
حمض الأسبارتيك
0.187 g
💊
السيستين
0.007 g
💊
حمض الغلوتاميك
0.190 g
الكربوهيدرات في جرجير طازج
🌾
الكربوهيدرات
1.29 g
🌿
الألياف
0.5 g
🍯
السكريات
0.20 g
الأحماض الدهنية والدهون في جرجير طازج
💊
دهون
0.10 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.027 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.008 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.035 g