راديكيو، خام
Radicchio, raw
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
23
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.43 g
🥑
الدهون
0.25 g
🌾
الكربوهيدرات
4.48 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 72.7 بالمئة، البروتين 23.2 بالمئة، الدهون 4.1 بالمئة
كربوهيدرات
4.48 g
72.7%
بروتين
1.43 g
23.2%
دهون
0.25 g
4.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 23 kcal |
|---|---|
| البروتين | 1.43 g |
| الدهون | 0.25 g |
| الكربوهيدرات | 4.48 g |
| الألياف | 0.9 g |
| السكريات | 0.60 g |
| الصوديوم | 22.00 mg |
| الكالسيوم | 19.00 mg |
| الحديد | 0.57 mg |
| فيتامين ج | 8.0 mg |
| فيتامين أ | 27.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0.105 g |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.060 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.010 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.110 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.43 g
🥑
الدهون
0.25 g
🌾
الكربوهيدرات
4.48 g
🌿
الألياف
0.9 g
🍯
السكريات
0.60 g
🧂
الصوديوم
22.00 mg
🦴
الكالسيوم
19.00 mg
🩸
الحديد
0.57 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 23 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
1 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
2 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
3 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
5 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.