سلطة ذرة، خام
Cornsalad, raw
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
21
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.00 g
🥑
الدهون
0.40 g
🌾
الكربوهيدرات
3.60 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 60.0 بالمئة، البروتين 33.3 بالمئة، الدهون 6.7 بالمئة
كربوهيدرات
3.6 g
60.0%
بروتين
2.0 g
33.3%
دهون
0.40 g
6.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 21 kcal |
|---|---|
| البروتين | 2.00 g |
| الدهون | 0.40 g |
| الكربوهيدرات | 3.60 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 4.00 mg |
| الكالسيوم | 38.00 mg |
| الحديد | 2.18 mg |
| فيتامين ج | 38.2 mg |
| فيتامين أ | 7092.00 IU |
| ألانين | 0.088 g |
| أرجينين | 0.091 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.176 g |
| السيستين | 0.020 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.203 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0 |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0 |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0 |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.00 g
🥑
الدهون
0.40 g
🌾
الكربوهيدرات
3.60 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
4.00 mg
🦴
الكالسيوم
38.00 mg
🩸
الحديد
2.18 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 21 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
1 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
2 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
3 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
5 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.