بقلة، خام
Purslane, raw
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
20
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.03 g
🥑
الدهون
0.36 g
🌾
الكربوهيدرات
3.39 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
3.39 g
58.7%
بروتين
2.03 g
35.1%
دهون
0.36 g
6.2%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.03 g
🥑
الدهون
0.36 g
🌾
الكربوهيدرات
3.39 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
45.00 mg
🦴
الكالسيوم
65.00 mg
🩸
الحديد
1.99 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 20 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
1 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
2 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
3 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
5 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في بقلة، خام
💊
مجمل السعرات الحرارية
20 kcal
القيمة الغذائية في بقلة، خام
💊
طاقة
20 kcal
💊
بروتين
2.03 g
💊
دهون
0.36 g
🌾
الكربوهيدرات
3.39 g
💊
كالسيوم
65.00 mg
🩸
الحديد
1.99 mg
🧂
الصوديوم
45.00 mg
🍊
فيتامين ج
21.0 mg
🥕
فيتامين أ
1320.00 IU
كمية الفيتامينات في بقلة، خام
🍊
فيتامين ج
21.0 mg
🥕
فيتامين أ
1320.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في بقلة، خام
💊
بروتين
2.03 g
الكربوهيدرات في بقلة، خام
🌾
الكربوهيدرات
3.39 g
الأحماض الدهنية والدهون في بقلة، خام
💊
دهون
0.36 g