بقلة، خام
Purslane, raw
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
20
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.03 g
🥑
الدهون
0.36 g
🌾
الكربوهيدرات
3.39 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 58.7 بالمئة، البروتين 35.1 بالمئة، الدهون 6.2 بالمئة
كربوهيدرات
3.39 g
58.7%
بروتين
2.03 g
35.1%
دهون
0.36 g
6.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 20 kcal |
|---|---|
| البروتين | 2.03 g |
| الدهون | 0.36 g |
| الكربوهيدرات | 3.39 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 45.00 mg |
| الكالسيوم | 65.00 mg |
| الحديد | 1.99 mg |
| فيتامين ج | 21.0 mg |
| فيتامين أ | 1320.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0 |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0 |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0 |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.03 g
🥑
الدهون
0.36 g
🌾
الكربوهيدرات
3.39 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
45.00 mg
🦴
الكالسيوم
65.00 mg
🩸
الحديد
1.99 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 20 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
1 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
2 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
3 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
5 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.