فجل، خام
Radishes, raw
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
16
سعرة حرارية
💪
البروتين
0.68 g
🥑
الدهون
0.10 g
🌾
الكربوهيدرات
3.40 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 81.3 بالمئة، البروتين 16.3 بالمئة، الدهون 2.4 بالمئة
كربوهيدرات
3.4 g
81.3%
بروتين
0.68 g
16.3%
دهون
0.10 g
2.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 16 kcal |
|---|---|
| البروتين | 0.68 g |
| الدهون | 0.10 g |
| الكربوهيدرات | 3.40 g |
| الألياف | 1.6 g |
| السكريات | 1.86 g |
| الصوديوم | 39.00 mg |
| الكالسيوم | 25.00 mg |
| الحديد | 0.34 mg |
| فيتامين ج | 14.8 mg |
| فيتامين أ | 7.00 IU |
| ألانين | 0.026 g |
| أرجينين | 0.038 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.064 g |
| السيستين | 0.010 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.157 g |
| الفركتوز | 0.71 g |
| الجلوكوز | 1.05 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.032 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.017 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.048 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
0.68 g
🥑
الدهون
0.10 g
🌾
الكربوهيدرات
3.40 g
🌿
الألياف
1.6 g
🍯
السكريات
1.86 g
🧂
الصوديوم
39.00 mg
🦴
الكالسيوم
25.00 mg
🩸
الحديد
0.34 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 16 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
1 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
1 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
2 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
4 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.