سلطة سلطة، خام
Celtuce, raw
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
18
سعرة حرارية
💪
البروتين
0.85 g
🥑
الدهون
0.30 g
🌾
الكربوهيدرات
3.65 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 76.0 بالمئة، البروتين 17.7 بالمئة، الدهون 6.2 بالمئة
كربوهيدرات
3.65 g
76.0%
بروتين
0.85 g
17.7%
دهون
0.30 g
6.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 18 kcal |
|---|---|
| البروتين | 0.85 g |
| الدهون | 0.30 g |
| الكربوهيدرات | 3.65 g |
| الألياف | 1.7 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 11.00 mg |
| الكالسيوم | 39.00 mg |
| الحديد | 0.55 mg |
| فيتامين ج | 19.5 mg |
| فيتامين أ | 3500.00 IU |
| ألانين | 0.037 g |
| أرجينين | 0.046 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.093 g |
| السيستين | 0.010 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.119 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0 |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0 |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0 |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
0.85 g
🥑
الدهون
0.30 g
🌾
الكربوهيدرات
3.65 g
🌿
الألياف
1.7 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
11.00 mg
🦴
الكالسيوم
39.00 mg
🩸
الحديد
0.55 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 18 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
1 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
2 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
2 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
4 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.