ريحان، طازج
Basil, fresh
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
23
سعرة حرارية
💪
البروتين
3.15 g
🥑
الدهون
0.64 g
🌾
الكربوهيدرات
2.65 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 41.1 بالمئة، البروتين 48.9 بالمئة، الدهون 9.9 بالمئة
كربوهيدرات
2.65 g
41.1%
بروتين
3.15 g
48.9%
دهون
0.64 g
9.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 23 kcal |
|---|---|
| البروتين | 3.15 g |
| الدهون | 0.64 g |
| الكربوهيدرات | 2.65 g |
| الألياف | 1.6 g |
| السكريات | 0.30 g |
| الصوديوم | 4.00 mg |
| الكالسيوم | 177.00 mg |
| الحديد | 3.17 mg |
| فيتامين ج | 18.0 mg |
| فيتامين أ | 5275.00 IU |
| ألانين | 0.132 g |
| أرجينين | 0.117 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.301 g |
| السيستين | 0.028 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.277 g |
| الفركتوز | 0.02 g |
| الجلوكوز | 0.02 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.041 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.088 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.389 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
3.15 g
🥑
الدهون
0.64 g
🌾
الكربوهيدرات
2.65 g
🌿
الألياف
1.6 g
🍯
السكريات
0.30 g
🧂
الصوديوم
4.00 mg
🦴
الكالسيوم
177.00 mg
🩸
الحديد
3.17 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 23 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
1 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
2 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
3 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
5 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.