جرجير، طازج
Arugula, raw
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
25
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.58 g
🥑
الدهون
0.66 g
🌾
الكربوهيدرات
3.65 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
3.65 g
53.0%
بروتين
2.58 g
37.4%
دهون
0.66 g
9.6%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.58 g
🥑
الدهون
0.66 g
🌾
الكربوهيدرات
3.65 g
🌿
الألياف
1.6 g
🍯
السكريات
2.05 g
🧂
الصوديوم
27.00 mg
🦴
الكالسيوم
160.00 mg
🩸
الحديد
1.46 mg
السعرات الحرارية في جرجير، طازج
💊
مجمل السعرات الحرارية
25 kcal
القيمة الغذائية في جرجير، طازج
💊
طاقة
25 kcal
💊
بروتين
2.58 g
💊
دهون
0.66 g
🌾
الكربوهيدرات
3.65 g
💊
كالسيوم
160.00 mg
🩸
الحديد
1.46 mg
🧂
الصوديوم
27.00 mg
🍊
فيتامين ج
15.0 mg
🥕
فيتامين أ
2373.00 IU
كمية الفيتامينات في جرجير، طازج
🍊
فيتامين ج
15.0 mg
🥕
فيتامين أ
2373.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في جرجير، طازج
💊
بروتين
2.58 g
الكربوهيدرات في جرجير، طازج
🌾
الكربوهيدرات
3.65 g
🌿
الألياف
1.6 g
🍯
السكريات
2.05 g
الأحماض الدهنية والدهون في جرجير، طازج
💊
دهون
0.66 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.086 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.049 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.319 g