كرفس، طازج
Celery, raw
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
16
سعرة حرارية
💪
البروتين
0.69 g
🥑
الدهون
0.17 g
🌾
الكربوهيدرات
2.97 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 77.5 بالمئة، البروتين 18.0 بالمئة، الدهون 4.4 بالمئة
كربوهيدرات
2.97 g
77.5%
بروتين
0.69 g
18.0%
دهون
0.17 g
4.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 16 kcal |
|---|---|
| البروتين | 0.69 g |
| الدهون | 0.17 g |
| الكربوهيدرات | 2.97 g |
| الألياف | 1.6 g |
| السكريات | 1.34 g |
| الصوديوم | 80.00 mg |
| الكالسيوم | 40.00 mg |
| الحديد | 0.20 mg |
| فيتامين ج | 3.1 mg |
| فيتامين أ | 449.00 IU |
| ألانين | 0.023 g |
| أرجينين | 0.020 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.117 g |
| السيستين | 0.004 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.090 g |
| الفركتوز | 0.37 g |
| الجلوكوز | 0.40 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.042 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.032 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.079 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
0.69 g
🥑
الدهون
0.17 g
🌾
الكربوهيدرات
2.97 g
🌿
الألياف
1.6 g
🍯
السكريات
1.34 g
🧂
الصوديوم
80.00 mg
🦴
الكالسيوم
40.00 mg
🩸
الحديد
0.20 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 16 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
1 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
1 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
2 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
4 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.