حميض خام
Dock, raw
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
22
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.00 g
🥑
الدهون
0.70 g
🌾
الكربوهيدرات
3.20 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 54.2 بالمئة، البروتين 33.9 بالمئة، الدهون 11.9 بالمئة
كربوهيدرات
3.2 g
54.2%
بروتين
2.0 g
33.9%
دهون
0.70 g
11.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 22 kcal |
|---|---|
| البروتين | 2.00 g |
| الدهون | 0.70 g |
| الكربوهيدرات | 3.20 g |
| الألياف | 2.9 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 4.00 mg |
| الكالسيوم | 44.00 mg |
| الحديد | 2.40 mg |
| فيتامين ج | 48.0 mg |
| فيتامين أ | 4000.00 IU |
| ألانين | 0.132 g |
| أرجينين | 0.108 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.181 g |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0.216 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0 |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0 |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0 |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.00 g
🥑
الدهون
0.70 g
🌾
الكربوهيدرات
3.20 g
🌿
الألياف
2.9 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
4.00 mg
🦴
الكالسيوم
44.00 mg
🩸
الحديد
2.40 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 22 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
1 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
2 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
3 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
5 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.