وسابي
Wasabi
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
292
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.23 g
🥑
الدهون
10.90 g
🌾
الكربوهيدرات
46.13 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 77.8 بالمئة، البروتين 3.8 بالمئة، الدهون 18.4 بالمئة
كربوهيدرات
46.13 g
77.8%
بروتين
2.23 g
3.8%
دهون
10.9 g
18.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 292 kcal |
|---|---|
| البروتين | 2.23 g |
| الدهون | 10.90 g |
| الكربوهيدرات | 46.13 g |
| الألياف | 6.1 g |
| السكريات | 13.20 g |
| الصوديوم | 3390.00 mg |
| الكالسيوم | 41.00 mg |
| الحديد | 0.50 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 1.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 2.30 g |
| الجلوكوز | 2.50 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.031 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 4.410 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 3.627 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.23 g
🥑
الدهون
10.90 g
🌾
الكربوهيدرات
46.13 g
🌿
الألياف
6.1 g
🍯
السكريات
13.20 g
🧂
الصوديوم
3390.00 mg
🦴
الكالسيوم
41.00 mg
🩸
الحديد
0.50 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 292 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
19 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
27 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
38 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
67 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.