لفائف، صلبة (تشمل كايسر)
Rolls, hard (includes kaiser)
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
293
سعرة حرارية
💪
البروتين
9.90 g
🥑
الدهون
4.30 g
🌾
الكربوهيدرات
52.70 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 78.8 بالمئة، البروتين 14.8 بالمئة، الدهون 6.4 بالمئة
كربوهيدرات
52.7 g
78.8%
بروتين
9.9 g
14.8%
دهون
4.3 g
6.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 293 kcal |
|---|---|
| البروتين | 9.90 g |
| الدهون | 4.30 g |
| الكربوهيدرات | 52.70 g |
| الألياف | 2.3 g |
| السكريات | 1.77 g |
| الصوديوم | 544.00 mg |
| الكالسيوم | 95.00 mg |
| الحديد | 3.28 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.331 g |
| أرجينين | 0.360 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.449 g |
| السيستين | 0.216 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.314 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.606 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.133 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.719 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
9.90 g
🥑
الدهون
4.30 g
🌾
الكربوهيدرات
52.70 g
🌿
الألياف
2.3 g
🍯
السكريات
1.77 g
🧂
الصوديوم
544.00 mg
🦴
الكالسيوم
95.00 mg
🩸
الحديد
3.28 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 293 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
19 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
27 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
38 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
67 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.