هليون، غير مُعد، مجمد
Asparagus, unprepared, frozen
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
24
سعرة حرارية
💪
البروتين
3.23 g
🥑
الدهون
0.23 g
🌾
الكربوهيدرات
4.10 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
4.1 g
54.2%
بروتين
3.23 g
42.7%
دهون
0.23 g
3.0%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
3.23 g
🥑
الدهون
0.23 g
🌾
الكربوهيدرات
4.10 g
🌿
الألياف
1.9 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
8.00 mg
🦴
الكالسيوم
25.00 mg
🩸
الحديد
0.73 mg
السعرات الحرارية في هليون، غير مُعد، مجمد
💊
مجمل السعرات الحرارية
24 kcal
القيمة الغذائية في هليون، غير مُعد، مجمد
💊
طاقة
24 kcal
💊
بروتين
3.23 g
💊
دهون
0.23 g
🌾
الكربوهيدرات
4.10 g
💊
كالسيوم
25.00 mg
🩸
الحديد
0.73 mg
🧂
الصوديوم
8.00 mg
🍊
فيتامين ج
31.8 mg
🥕
فيتامين أ
948.00 IU
كمية الفيتامينات في هليون، غير مُعد، مجمد
🍊
فيتامين ج
31.8 mg
🥕
فيتامين أ
948.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في هليون، غير مُعد، مجمد
💊
بروتين
3.23 g
💊
ألانين
0.152 g
💊
أرجينين
0.151 g
💊
حمض الأسبارتيك
0.374 g
💊
السيستين
0.038 g
💊
حمض الغلوتاميك
0.528 g
الكربوهيدرات في هليون، غير مُعد، مجمد
🌾
الكربوهيدرات
4.10 g
🌿
الألياف
1.9 g
الأحماض الدهنية والدهون في هليون، غير مُعد، مجمد
💊
دهون
0.23 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.052 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.007 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.101 g