خس، خام، كوس أو روماني
Lettuce, raw, cos or romaine
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
17
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.23 g
🥑
الدهون
0.30 g
🌾
الكربوهيدرات
3.29 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
3.29 g
68.3%
بروتين
1.23 g
25.5%
دهون
0.30 g
6.2%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.23 g
🥑
الدهون
0.30 g
🌾
الكربوهيدرات
3.29 g
🌿
الألياف
2.1 g
🍯
السكريات
1.19 g
🧂
الصوديوم
8.00 mg
🦴
الكالسيوم
33.00 mg
🩸
الحديد
0.97 mg
السعرات الحرارية في خس، خام، كوس أو روماني
💊
مجمل السعرات الحرارية
17 kcal
القيمة الغذائية في خس، خام، كوس أو روماني
💊
طاقة
17 kcal
💊
بروتين
1.23 g
💊
دهون
0.30 g
🌾
الكربوهيدرات
3.29 g
💊
كالسيوم
33.00 mg
🩸
الحديد
0.97 mg
🧂
الصوديوم
8.00 mg
🍊
فيتامين ج
4.0 mg
🥕
فيتامين أ
8710.00 IU
كمية الفيتامينات في خس، خام، كوس أو روماني
🍊
فيتامين ج
4.0 mg
🥕
فيتامين أ
8710.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في خس، خام، كوس أو روماني
💊
بروتين
1.23 g
💊
ألانين
0.056 g
💊
أرجينين
0.054 g
💊
حمض الأسبارتيك
0.139 g
💊
السيستين
0.006 g
💊
حمض الغلوتاميك
0.178 g
الكربوهيدرات في خس، خام، كوس أو روماني
🌾
الكربوهيدرات
3.29 g
🌿
الألياف
2.1 g
🍯
السكريات
1.19 g
💊
الفركتوز
0.80 g
💊
الجلوكوز
0.39 g
💊
اللاكتوز
0.00 g
الأحماض الدهنية والدهون في خس، خام، كوس أو روماني
💊
دهون
0.30 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.039 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.012 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.160 g