دقيق الصويا، محمص، كامل الدسم
Soy flour, roasted, full-fat
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
439
سعرة حرارية
💪
البروتين
38.09 g
🥑
الدهون
21.86 g
🌾
الكربوهيدرات
30.38 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 33.6 بالمئة، البروتين 42.2 بالمئة، الدهون 24.2 بالمئة
كربوهيدرات
30.38 g
33.6%
بروتين
38.09 g
42.2%
دهون
21.86 g
24.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 439 kcal |
|---|---|
| البروتين | 38.09 g |
| الدهون | 21.86 g |
| الكربوهيدرات | 30.38 g |
| الألياف | 9.7 g |
| السكريات | 7.61 g |
| الصوديوم | 12.00 mg |
| الكالسيوم | 188.00 mg |
| الحديد | 5.82 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 122.00 IU |
| ألانين | 1.639 g |
| أرجينين | 2.700 g |
| حمض الأسبارتيك | 4.375 g |
| السيستين | 0.561 g |
| حمض الغلوتاميك | 6.740 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.162 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 4.829 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 12.341 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
38.09 g
🥑
الدهون
21.86 g
🌾
الكربوهيدرات
30.38 g
🌿
الألياف
9.7 g
🍯
السكريات
7.61 g
🧂
الصوديوم
12.00 mg
🦴
الكالسيوم
188.00 mg
🩸
الحديد
5.82 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 439 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
28 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
40 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
56 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
101 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.