دقيق الفول السوداني، قليل الدسم
Peanut flour, low fat
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
428
سعرة حرارية
💪
البروتين
33.80 g
🥑
الدهون
21.90 g
🌾
الكربوهيدرات
31.27 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 36.0 بالمئة، البروتين 38.9 بالمئة، الدهون 25.2 بالمئة
كربوهيدرات
31.27 g
36.0%
بروتين
33.8 g
38.9%
دهون
21.9 g
25.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 428 kcal |
|---|---|
| البروتين | 33.80 g |
| الدهون | 21.90 g |
| الكربوهيدرات | 31.27 g |
| الألياف | 15.8 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 1.00 mg |
| الكالسيوم | 130.00 mg |
| الحديد | 4.74 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.343 g |
| أرجينين | 4.042 g |
| حمض الأسبارتيك | 4.123 g |
| السيستين | 0.433 g |
| حمض الغلوتاميك | 7.063 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.040 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 10.866 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 6.921 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
33.80 g
🥑
الدهون
21.90 g
🌾
الكربوهيدرات
31.27 g
🌿
الألياف
15.8 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
1.00 mg
🦴
الكالسيوم
130.00 mg
🩸
الحديد
4.74 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 428 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
27 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
39 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
55 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
98 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.