بسكويت توست
Crackers, rusk toast
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
407
سعرة حرارية
💪
البروتين
13.50 g
🥑
الدهون
7.20 g
🌾
الكربوهيدرات
72.30 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 77.7 بالمئة، البروتين 14.5 بالمئة، الدهون 7.7 بالمئة
كربوهيدرات
72.3 g
77.7%
بروتين
13.5 g
14.5%
دهون
7.2 g
7.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 407 kcal |
|---|---|
| البروتين | 13.50 g |
| الدهون | 7.20 g |
| الكربوهيدرات | 72.30 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 253.00 mg |
| الكالسيوم | 27.00 mg |
| الحديد | 2.72 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 41.00 IU |
| ألانين | 0.606 g |
| أرجينين | 0.649 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.944 g |
| السيستين | 0.272 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.192 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.376 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.755 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.310 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
13.50 g
🥑
الدهون
7.20 g
🌾
الكربوهيدرات
72.30 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
253.00 mg
🦴
الكالسيوم
27.00 mg
🩸
الحديد
2.72 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 407 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
26 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
37 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
52 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
93 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.