وجبات خفيفة، كعك، فشار
Snacks, cakes, popcorn
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
384
سعرة حرارية
💪
البروتين
9.70 g
🥑
الدهون
3.10 g
🌾
الكربوهيدرات
80.10 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 86.2 بالمئة، البروتين 10.4 بالمئة، الدهون 3.3 بالمئة
كربوهيدرات
80.1 g
86.2%
بروتين
9.7 g
10.4%
دهون
3.1 g
3.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 384 kcal |
|---|---|
| البروتين | 9.70 g |
| الدهون | 3.10 g |
| الكربوهيدرات | 80.10 g |
| الألياف | 2.9 g |
| السكريات | 0.72 g |
| الصوديوم | 288.00 mg |
| الكالسيوم | 9.00 mg |
| الحديد | 1.87 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 72.00 IU |
| ألانين | 0.671 g |
| أرجينين | 0.581 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.767 g |
| السيستين | 0.156 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.890 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.480 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.920 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.350 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
9.70 g
🥑
الدهون
3.10 g
🌾
الكربوهيدرات
80.10 g
🌿
الألياف
2.9 g
🍯
السكريات
0.72 g
🧂
الصوديوم
288.00 mg
🦴
الكالسيوم
9.00 mg
🩸
الحديد
1.87 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 384 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
25 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
35 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
49 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
88 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.