تيف، حبوب غير مطبوخة
Teff, uncooked
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
367
سعرة حرارية
💪
البروتين
13.30 g
🥑
الدهون
2.38 g
🌾
الكربوهيدرات
73.13 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 82.3 بالمئة، البروتين 15.0 بالمئة، الدهون 2.7 بالمئة
كربوهيدرات
73.13 g
82.3%
بروتين
13.3 g
15.0%
دهون
2.38 g
2.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 367 kcal |
|---|---|
| البروتين | 13.30 g |
| الدهون | 2.38 g |
| الكربوهيدرات | 73.13 g |
| الألياف | 8.0 g |
| السكريات | 1.84 g |
| الصوديوم | 12.00 mg |
| الكالسيوم | 180.00 mg |
| الحديد | 7.63 mg |
| فيتامين ج | 0 |
| فيتامين أ | 9.00 IU |
| ألانين | 0.747 g |
| أرجينين | 0.517 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.820 g |
| السيستين | 0.236 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.349 g |
| الفركتوز | 0.47 g |
| الجلوكوز | 0.73 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.449 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.589 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.071 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
13.30 g
🥑
الدهون
2.38 g
🌾
الكربوهيدرات
73.13 g
🌿
الألياف
8.0 g
🍯
السكريات
1.84 g
🧂
الصوديوم
12.00 mg
🦴
الكالسيوم
180.00 mg
🩸
الحديد
7.63 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 367 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
24 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
34 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
47 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
84 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.