تيف، حبوب غير مطبوخة
Teff, uncooked
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
367
سعرة حرارية
💪
البروتين
13.30 g
🥑
الدهون
2.38 g
🌾
الكربوهيدرات
73.13 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
73.13 g
82.3%
بروتين
13.3 g
15.0%
دهون
2.38 g
2.7%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
13.30 g
🥑
الدهون
2.38 g
🌾
الكربوهيدرات
73.13 g
🌿
الألياف
8.0 g
🍯
السكريات
1.84 g
🧂
الصوديوم
12.00 mg
🦴
الكالسيوم
180.00 mg
🩸
الحديد
7.63 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 367 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
24 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
34 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
47 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
84 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في تيف، حبوب غير مطبوخة
💊
مجمل السعرات الحرارية
367 kcal
القيمة الغذائية في تيف، حبوب غير مطبوخة
💊
طاقة
367 kcal
💊
بروتين
13.30 g
💊
دهون
2.38 g
🌾
الكربوهيدرات
73.13 g
💊
كالسيوم
180.00 mg
🩸
الحديد
7.63 mg
🧂
الصوديوم
12.00 mg
🥕
فيتامين أ
9.00 IU
كمية الفيتامينات في تيف، حبوب غير مطبوخة
🥕
فيتامين أ
9.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في تيف، حبوب غير مطبوخة
💊
بروتين
13.30 g
💊
ألانين
0.747 g
💊
أرجينين
0.517 g
💊
حمض الأسبارتيك
0.820 g
💊
السيستين
0.236 g
💊
حمض الغلوتاميك
3.349 g
الكربوهيدرات في تيف، حبوب غير مطبوخة
🌾
الكربوهيدرات
73.13 g
🌿
الألياف
8.0 g
🍯
السكريات
1.84 g
💊
الفركتوز
0.47 g
💊
الجلوكوز
0.73 g
💊
اللاكتوز
0.00 g
الأحماض الدهنية والدهون في تيف، حبوب غير مطبوخة
💊
دهون
2.38 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.449 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.589 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
1.071 g