توت غوجي مجفف
Goji berries, dried
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
349
سعرة حرارية
💪
البروتين
14.26 g
🥑
الدهون
0.39 g
🌾
الكربوهيدرات
77.06 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 84.0 بالمئة، البروتين 15.5 بالمئة، الدهون 0.4 بالمئة
كربوهيدرات
77.06 g
84.0%
بروتين
14.26 g
15.5%
دهون
0.39 g
0.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 349 kcal |
|---|---|
| البروتين | 14.26 g |
| الدهون | 0.39 g |
| الكربوهيدرات | 77.06 g |
| الألياف | 13.0 g |
| السكريات | 45.61 g |
| الصوديوم | 298.00 mg |
| الكالسيوم | 190.00 mg |
| الحديد | 6.80 mg |
| فيتامين ج | 48.4 mg |
| فيتامين أ | 26822.00 IU |
| ألانين | 0.698 g |
| أرجينين | 0.722 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.711 g |
| السيستين | 0.144 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.431 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.000 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0 |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0 |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
14.26 g
🥑
الدهون
0.39 g
🌾
الكربوهيدرات
77.06 g
🌿
الألياف
13.0 g
🍯
السكريات
45.61 g
🧂
الصوديوم
298.00 mg
🦴
الكالسيوم
190.00 mg
🩸
الحديد
6.80 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 349 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
22 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
32 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
45 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
80 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.