بذور البرسيم، خام، منبتة
Alfalfa seeds, raw, sprouted
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
23
سعرة حرارية
💪
البروتين
3.99 g
🥑
الدهون
0.69 g
🌾
الكربوهيدرات
2.10 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 31.0 بالمئة، البروتين 58.8 بالمئة، الدهون 10.2 بالمئة
كربوهيدرات
2.1 g
31.0%
بروتين
3.99 g
58.8%
دهون
0.69 g
10.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 23 kcal |
|---|---|
| البروتين | 3.99 g |
| الدهون | 0.69 g |
| الكربوهيدرات | 2.10 g |
| الألياف | 1.9 g |
| السكريات | 0.20 g |
| الصوديوم | 6.00 mg |
| الكالسيوم | 32.00 mg |
| الحديد | 0.96 mg |
| فيتامين ج | 8.2 mg |
| فيتامين أ | 155.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0.12 g |
| الجلوكوز | 0.08 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.069 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.056 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.409 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
3.99 g
🥑
الدهون
0.69 g
🌾
الكربوهيدرات
2.10 g
🌿
الألياف
1.9 g
🍯
السكريات
0.20 g
🧂
الصوديوم
6.00 mg
🦴
الكالسيوم
32.00 mg
🩸
الحديد
0.96 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 23 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
1 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
2 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
3 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
5 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.