بسكويت، منخفض الدهون، قمح
Crackers, reduced fat, wheat
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
444
سعرة حرارية
💪
البروتين
9.34 g
🥑
الدهون
13.37 g
🌾
الكربوهيدرات
71.52 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 75.9 بالمئة، البروتين 9.9 بالمئة، الدهون 14.2 بالمئة
كربوهيدرات
71.52 g
75.9%
بروتين
9.34 g
9.9%
دهون
13.37 g
14.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 444 kcal |
|---|---|
| البروتين | 9.34 g |
| الدهون | 13.37 g |
| الكربوهيدرات | 71.52 g |
| الألياف | 3.4 g |
| السكريات | 15.01 g |
| الصوديوم | 776.00 mg |
| الكالسيوم | 80.00 mg |
| الحديد | 5.02 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.366 g |
| أرجينين | 0.427 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.508 g |
| السيستين | 0.193 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.726 g |
| الفركتوز | 0.88 g |
| الجلوكوز | 1.55 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.112 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.295 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 7.055 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
9.34 g
🥑
الدهون
13.37 g
🌾
الكربوهيدرات
71.52 g
🌿
الألياف
3.4 g
🍯
السكريات
15.01 g
🧂
الصوديوم
776.00 mg
🦴
الكالسيوم
80.00 mg
🩸
الحديد
5.02 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 444 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
29 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
41 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
57 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
102 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.