مافن، خليط جاف، توت أزرق
Muffins, dry mix, blueberry
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
293
سعرة حرارية
💪
البروتين
3.48 g
🥑
الدهون
3.25 g
🌾
الكربوهيدرات
61.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 90.1 بالمئة، البروتين 5.1 بالمئة، الدهون 4.8 بالمئة
كربوهيدرات
61.0 g
90.1%
بروتين
3.48 g
5.1%
دهون
3.25 g
4.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 293 kcal |
|---|---|
| البروتين | 3.48 g |
| الدهون | 3.25 g |
| الكربوهيدرات | 61.00 g |
| الألياف | 1.4 g |
| السكريات | 32.73 g |
| الصوديوم | 479.00 mg |
| الكالسيوم | 18.00 mg |
| الحديد | 1.62 mg |
| فيتامين ج | 2.3 mg |
| فيتامين أ | 18.00 IU |
| ألانين | 0.147 g |
| أرجينين | 0.187 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.205 g |
| السيستين | 0.106 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.596 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.161 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.696 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.307 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
3.48 g
🥑
الدهون
3.25 g
🌾
الكربوهيدرات
61.00 g
🌿
الألياف
1.4 g
🍯
السكريات
32.73 g
🧂
الصوديوم
479.00 mg
🦴
الكالسيوم
18.00 mg
🩸
الحديد
1.62 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 293 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
19 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
27 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
38 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
67 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.