سبانخ الكروم، خام، (باسيلا)
Vinespinach, raw, (basella)
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
19
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.80 g
🥑
الدهون
0.30 g
🌾
الكربوهيدرات
3.40 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 61.8 بالمئة، البروتين 32.7 بالمئة، الدهون 5.5 بالمئة
كربوهيدرات
3.4 g
61.8%
بروتين
1.8 g
32.7%
دهون
0.30 g
5.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 19 kcal |
|---|---|
| البروتين | 1.80 g |
| الدهون | 0.30 g |
| الكربوهيدرات | 3.40 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 24.00 mg |
| الكالسيوم | 109.00 mg |
| الحديد | 1.20 mg |
| فيتامين ج | 102.0 mg |
| فيتامين أ | 8000.00 IU |
| ألانين | 0.075 g |
| أرجينين | 0.070 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.108 g |
| السيستين | 0.027 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.283 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0 |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0 |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0 |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.80 g
🥑
الدهون
0.30 g
🌾
الكربوهيدرات
3.40 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
24.00 mg
🦴
الكالسيوم
109.00 mg
🩸
الحديد
1.20 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 19 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
1 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
2 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
2 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
4 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.