قرع، خام، صغير، كوسا
Squash, raw, baby, zucchini
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
21
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.71 g
🥑
الدهون
0.40 g
🌾
الكربوهيدرات
3.11 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
3.11 g
50.0%
بروتين
2.71 g
43.6%
دهون
0.40 g
6.4%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.71 g
🥑
الدهون
0.40 g
🌾
الكربوهيدرات
3.11 g
🌿
الألياف
1.1 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
3.00 mg
🦴
الكالسيوم
21.00 mg
🩸
الحديد
0.79 mg
السعرات الحرارية في قرع، خام، صغير، كوسا
💊
مجمل السعرات الحرارية
21 kcal
القيمة الغذائية في قرع، خام، صغير، كوسا
💊
طاقة
21 kcal
💊
بروتين
2.71 g
💊
دهون
0.40 g
🌾
الكربوهيدرات
3.11 g
💊
كالسيوم
21.00 mg
🩸
الحديد
0.79 mg
🧂
الصوديوم
3.00 mg
🍊
فيتامين ج
34.1 mg
🥕
فيتامين أ
490.00 IU
كمية الفيتامينات في قرع، خام، صغير، كوسا
🍊
فيتامين ج
34.1 mg
🥕
فيتامين أ
490.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في قرع، خام، صغير، كوسا
💊
بروتين
2.71 g
💊
ألانين
0.142 g
💊
أرجينين
0.115 g
💊
حمض الأسبارتيك
0.332 g
💊
السيستين
0.029 g
💊
حمض الغلوتاميك
0.291 g
الكربوهيدرات في قرع، خام، صغير، كوسا
🌾
الكربوهيدرات
3.11 g
🌿
الألياف
1.1 g
الأحماض الدهنية والدهون في قرع، خام، صغير، كوسا
💊
دهون
0.40 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.083 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.031 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.169 g