قرع، خام، صغير، كوسا

Squash, raw, baby, zucchini

القيمة الغذائية الأساسية

🔥
21

سعرة حرارية

💪

البروتين

2.71 g

🥑

الدهون

0.40 g

🌾

الكربوهيدرات

3.11 g

توزيع المغذيات الكبرى

توزيع المغذيات الكبرى

كربوهيدرات

3.11 g

50.0%

بروتين

2.71 g

43.6%

دهون

0.40 g

6.4%

المعلومات الغذائية التفصيلية

تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام

💪

البروتين

2.71 g

🥑

الدهون

0.40 g

🌾

الكربوهيدرات

3.11 g

🌿

الألياف

1.1 g

🍯

السكريات

0

🧂

الصوديوم

3.00 mg

🦴

الكالسيوم

21.00 mg

🩸

الحديد

0.79 mg

السعرات الحرارية في قرع، خام، صغير، كوسا

💊

مجمل السعرات الحرارية

21 kcal

القيمة الغذائية في قرع، خام، صغير، كوسا

💊

طاقة

21 kcal

💊

بروتين

2.71 g

💊

دهون

0.40 g

🌾

الكربوهيدرات

3.11 g

💊

كالسيوم

21.00 mg

🩸

الحديد

0.79 mg

🧂

الصوديوم

3.00 mg

🍊

فيتامين ج

34.1 mg

🥕

فيتامين أ

490.00 IU

كمية الفيتامينات في قرع، خام، صغير، كوسا

🍊

فيتامين ج

34.1 mg

🥕

فيتامين أ

490.00 IU

البروتينات و الأحماض الأمينية في قرع، خام، صغير، كوسا

💊

بروتين

2.71 g

💊

ألانين

0.142 g

💊

أرجينين

0.115 g

💊

حمض الأسبارتيك

0.332 g

💊

السيستين

0.029 g

💊

حمض الغلوتاميك

0.291 g

الكربوهيدرات في قرع، خام، صغير، كوسا

🌾

الكربوهيدرات

3.11 g

🌿

الألياف

1.1 g

الأحماض الدهنية والدهون في قرع، خام، صغير، كوسا

💊

دهون

0.40 g

💊

الأحماض الدهنية المشبعة

0.083 g

💊

الأحماض الدهنية الأحادية

0.031 g

💊

الأحماض الدهنية المتعددة

0.169 g

شارك هذه المعلومات

ساعد الآخرين في معرفة القيمة الغذائية لهذا الطعام