لفت، غير محضر، مجمد
Turnips, unprepared, frozen
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
16
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.04 g
🥑
الدهون
0.16 g
🌾
الكربوهيدرات
2.94 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 71.0 بالمئة، البروتين 25.1 بالمئة، الدهون 3.9 بالمئة
كربوهيدرات
2.94 g
71.0%
بروتين
1.04 g
25.1%
دهون
0.16 g
3.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 16 kcal |
|---|---|
| البروتين | 1.04 g |
| الدهون | 0.16 g |
| الكربوهيدرات | 2.94 g |
| الألياف | 1.8 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 25.00 mg |
| الكالسيوم | 23.00 mg |
| الحديد | 0.70 mg |
| فيتامين ج | 4.4 mg |
| فيتامين أ | 26.00 IU |
| ألانين | 0.040 g |
| أرجينين | 0.028 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.073 g |
| السيستين | 0.006 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.149 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.017 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.010 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.085 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.04 g
🥑
الدهون
0.16 g
🌾
الكربوهيدرات
2.94 g
🌿
الألياف
1.8 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
25.00 mg
🦴
الكالسيوم
23.00 mg
🩸
الحديد
0.70 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 16 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
1 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
1 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
2 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
4 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.