فلفل، طازج، أخضر، حلو
Peppers, raw, green, sweet
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
20
سعرة حرارية
💪
البروتين
0.86 g
🥑
الدهون
0.17 g
🌾
الكربوهيدرات
4.64 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 81.8 بالمئة، البروتين 15.2 بالمئة، الدهون 3.0 بالمئة
كربوهيدرات
4.64 g
81.8%
بروتين
0.86 g
15.2%
دهون
0.17 g
3.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 20 kcal |
|---|---|
| البروتين | 0.86 g |
| الدهون | 0.17 g |
| الكربوهيدرات | 4.64 g |
| الألياف | 1.7 g |
| السكريات | 2.40 g |
| الصوديوم | 3.00 mg |
| الكالسيوم | 10.00 mg |
| الحديد | 0.34 mg |
| فيتامين ج | 80.4 mg |
| فيتامين أ | 370.00 IU |
| ألانين | 0.036 g |
| أرجينين | 0.027 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.208 g |
| السيستين | 0.012 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.194 g |
| الفركتوز | 1.12 g |
| الجلوكوز | 1.16 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.058 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.008 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.062 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
0.86 g
🥑
الدهون
0.17 g
🌾
الكربوهيدرات
4.64 g
🌿
الألياف
1.7 g
🍯
السكريات
2.40 g
🧂
الصوديوم
3.00 mg
🦴
الكالسيوم
10.00 mg
🩸
الحديد
0.34 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 20 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
1 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
2 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
3 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
5 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.