خبز، محمص، جنين القمح
Bread, toasted, wheat germ
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
293
سعرة حرارية
💪
البروتين
10.70 g
🥑
الدهون
3.30 g
🌾
الكربوهيدرات
54.30 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
54.3 g
79.5%
بروتين
10.7 g
15.7%
دهون
3.3 g
4.8%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
10.70 g
🥑
الدهون
3.30 g
🌾
الكربوهيدرات
54.30 g
🌿
الألياف
2.3 g
🍯
السكريات
4.14 g
🧂
الصوديوم
621.00 mg
🦴
الكالسيوم
100.00 mg
🩸
الحديد
3.88 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 293 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
19 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
27 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
38 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
67 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في خبز، محمص، جنين القمح
💊
مجمل السعرات الحرارية
293 kcal
القيمة الغذائية في خبز، محمص، جنين القمح
💊
طاقة
293 kcal
💊
بروتين
10.70 g
💊
دهون
3.30 g
🌾
الكربوهيدرات
54.30 g
💊
كالسيوم
100.00 mg
🩸
الحديد
3.88 mg
🧂
الصوديوم
621.00 mg
🍊
فيتامين ج
0.3 mg
🥕
فيتامين أ
4.00 IU
كمية الفيتامينات في خبز، محمص، جنين القمح
🍊
فيتامين ج
0.3 mg
🥕
فيتامين أ
4.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في خبز، محمص، جنين القمح
💊
بروتين
10.70 g
💊
ألانين
0.385 g
💊
أرجينين
0.446 g
💊
حمض الأسبارتيك
0.591 g
💊
السيستين
0.211 g
💊
حمض الغلوتاميك
3.195 g
الكربوهيدرات في خبز، محمص، جنين القمح
🌾
الكربوهيدرات
54.30 g
🌿
الألياف
2.3 g
🍯
السكريات
4.14 g
الأحماض الدهنية والدهون في خبز، محمص، جنين القمح
💊
دهون
3.30 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.738 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
1.432 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.751 g