سبانخ نيوزيلندي، خام
New Zealand spinach, raw
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
14
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.50 g
🥑
الدهون
0.20 g
🌾
الكربوهيدرات
2.50 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
2.5 g
59.5%
بروتين
1.5 g
35.7%
دهون
0.20 g
4.8%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.50 g
🥑
الدهون
0.20 g
🌾
الكربوهيدرات
2.50 g
🌿
الألياف
1.5 g
🍯
السكريات
0.29 g
🧂
الصوديوم
130.00 mg
🦴
الكالسيوم
58.00 mg
🩸
الحديد
0.80 mg
السعرات الحرارية في سبانخ نيوزيلندي، خام
💊
مجمل السعرات الحرارية
14 kcal
القيمة الغذائية في سبانخ نيوزيلندي، خام
💊
طاقة
14 kcal
💊
بروتين
1.50 g
💊
دهون
0.20 g
🌾
الكربوهيدرات
2.50 g
💊
كالسيوم
58.00 mg
🩸
الحديد
0.80 mg
🧂
الصوديوم
130.00 mg
🍊
فيتامين ج
30.0 mg
🥕
فيتامين أ
4400.00 IU
كمية الفيتامينات في سبانخ نيوزيلندي، خام
🍊
فيتامين ج
30.0 mg
🥕
فيتامين أ
4400.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في سبانخ نيوزيلندي، خام
💊
بروتين
1.50 g
الكربوهيدرات في سبانخ نيوزيلندي، خام
🌾
الكربوهيدرات
2.50 g
🌿
الألياف
1.5 g
🍯
السكريات
0.29 g
الأحماض الدهنية والدهون في سبانخ نيوزيلندي، خام
💊
دهون
0.20 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.032 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.005 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.084 g