خس، خام، ورق أخضر
Lettuce, raw, green leaf
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
15
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.36 g
🥑
الدهون
0.15 g
🌾
الكربوهيدرات
2.87 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
2.87 g
65.5%
بروتين
1.36 g
31.1%
دهون
0.15 g
3.4%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.36 g
🥑
الدهون
0.15 g
🌾
الكربوهيدرات
2.87 g
🌿
الألياف
1.3 g
🍯
السكريات
0.78 g
🧂
الصوديوم
28.00 mg
🦴
الكالسيوم
36.00 mg
🩸
الحديد
0.86 mg
السعرات الحرارية في خس، خام، ورق أخضر
💊
مجمل السعرات الحرارية
15 kcal
القيمة الغذائية في خس، خام، ورق أخضر
💊
طاقة
15 kcal
💊
بروتين
1.36 g
💊
دهون
0.15 g
🌾
الكربوهيدرات
2.87 g
💊
كالسيوم
36.00 mg
🩸
الحديد
0.86 mg
🧂
الصوديوم
28.00 mg
🍊
فيتامين ج
9.2 mg
🥕
فيتامين أ
7405.00 IU
كمية الفيتامينات في خس، خام، ورق أخضر
🍊
فيتامين ج
9.2 mg
🥕
فيتامين أ
7405.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في خس، خام، ورق أخضر
💊
بروتين
1.36 g
💊
ألانين
0.056 g
💊
أرجينين
0.071 g
💊
حمض الأسبارتيك
0.142 g
💊
السيستين
0.016 g
💊
حمض الغلوتاميك
0.182 g
الكربوهيدرات في خس، خام، ورق أخضر
🌾
الكربوهيدرات
2.87 g
🌿
الألياف
1.3 g
🍯
السكريات
0.78 g
💊
الفركتوز
0.43 g
💊
الجلوكوز
0.36 g
💊
اللاكتوز
0.00 g
الأحماض الدهنية والدهون في خس، خام، ورق أخضر
💊
دهون
0.15 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.020 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.006 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.082 g