خيار، خام، بقشره
Cucumber, raw, with peel
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
15
سعرة حرارية
💪
البروتين
0.65 g
🥑
الدهون
0.11 g
🌾
الكربوهيدرات
3.63 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 82.7 بالمئة، البروتين 14.8 بالمئة، الدهون 2.5 بالمئة
كربوهيدرات
3.63 g
82.7%
بروتين
0.65 g
14.8%
دهون
0.11 g
2.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 15 kcal |
|---|---|
| البروتين | 0.65 g |
| الدهون | 0.11 g |
| الكربوهيدرات | 3.63 g |
| الألياف | 0.5 g |
| السكريات | 1.67 g |
| الصوديوم | 2.00 mg |
| الكالسيوم | 16.00 mg |
| الحديد | 0.28 mg |
| فيتامين ج | 2.8 mg |
| فيتامين أ | 105.00 IU |
| ألانين | 0.024 g |
| أرجينين | 0.044 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.041 g |
| السيستين | 0.004 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.196 g |
| الفركتوز | 0.87 g |
| الجلوكوز | 0.76 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.037 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.005 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.032 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
0.65 g
🥑
الدهون
0.11 g
🌾
الكربوهيدرات
3.63 g
🌿
الألياف
0.5 g
🍯
السكريات
1.67 g
🧂
الصوديوم
2.00 mg
🦴
الكالسيوم
16.00 mg
🩸
الحديد
0.28 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 15 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
1 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
1 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
2 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
3 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.