خس، خام، ورقة حمراء
Lettuce, raw, red leaf
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
16
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.33 g
🥑
الدهون
0.22 g
🌾
الكربوهيدرات
2.26 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
2.26 g
59.3%
بروتين
1.33 g
34.9%
دهون
0.22 g
5.8%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.33 g
🥑
الدهون
0.22 g
🌾
الكربوهيدرات
2.26 g
🌿
الألياف
0.9 g
🍯
السكريات
0.48 g
🧂
الصوديوم
25.00 mg
🦴
الكالسيوم
33.00 mg
🩸
الحديد
1.20 mg
السعرات الحرارية في خس، خام، ورقة حمراء
💊
مجمل السعرات الحرارية
16 kcal
القيمة الغذائية في خس، خام، ورقة حمراء
💊
طاقة
16 kcal
💊
بروتين
1.33 g
💊
دهون
0.22 g
🌾
الكربوهيدرات
2.26 g
💊
كالسيوم
33.00 mg
🩸
الحديد
1.20 mg
🧂
الصوديوم
25.00 mg
🍊
فيتامين ج
3.7 mg
🥕
فيتامين أ
7492.00 IU
كمية الفيتامينات في خس، خام، ورقة حمراء
🍊
فيتامين ج
3.7 mg
🥕
فيتامين أ
7492.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في خس، خام، ورقة حمراء
💊
بروتين
1.33 g
💊
ألانين
0.051 g
💊
أرجينين
0.041 g
💊
حمض الأسبارتيك
0.140 g
💊
السيستين
0.009 g
💊
حمض الغلوتاميك
0.155 g
الكربوهيدرات في خس، خام، ورقة حمراء
🌾
الكربوهيدرات
2.26 g
🌿
الألياف
0.9 g
🍯
السكريات
0.48 g
💊
الفركتوز
0.28 g
💊
الجلوكوز
0.20 g
💊
اللاكتوز
0.00 g
الأحماض الدهنية والدهون في خس، خام، ورقة حمراء
💊
دهون
0.22 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.017 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.005 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.072 g