مفتحات إنجليزية، حبوب كاملة بيضاء
English muffins, whole grain white
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
245
سعرة حرارية
💪
البروتين
7.02 g
🥑
الدهون
1.75 g
🌾
الكربوهيدرات
50.17 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 85.1 بالمئة، البروتين 11.9 بالمئة، الدهون 3.0 بالمئة
كربوهيدرات
50.17 g
85.1%
بروتين
7.02 g
11.9%
دهون
1.75 g
3.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 245 kcal |
|---|---|
| البروتين | 7.02 g |
| الدهون | 1.75 g |
| الكربوهيدرات | 50.17 g |
| الألياف | 3.5 g |
| السكريات | 1.75 g |
| الصوديوم | 386.00 mg |
| الكالسيوم | 140.00 mg |
| الحديد | 2.53 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 2.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.000 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.000 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.000 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
7.02 g
🥑
الدهون
1.75 g
🌾
الكربوهيدرات
50.17 g
🌿
الألياف
3.5 g
🍯
السكريات
1.75 g
🧂
الصوديوم
386.00 mg
🦴
الكالسيوم
140.00 mg
🩸
الحديد
2.53 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 245 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
16 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
22 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
31 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
56 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.