خضار الخردل، غير مطبوخة، مجمدة
Mustard greens, unprepared, frozen
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
20
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.49 g
🥑
الدهون
0.27 g
🌾
الكربوهيدرات
3.41 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
3.41 g
55.3%
بروتين
2.49 g
40.4%
دهون
0.27 g
4.4%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.49 g
🥑
الدهون
0.27 g
🌾
الكربوهيدرات
3.41 g
🌿
الألياف
3.3 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
29.00 mg
🦴
الكالسيوم
116.00 mg
🩸
الحديد
1.29 mg
السعرات الحرارية في خضار الخردل، غير مطبوخة، مجمدة
💊
مجمل السعرات الحرارية
20 kcal
القيمة الغذائية في خضار الخردل، غير مطبوخة، مجمدة
💊
طاقة
20 kcal
💊
بروتين
2.49 g
💊
دهون
0.27 g
🌾
الكربوهيدرات
3.41 g
💊
كالسيوم
116.00 mg
🩸
الحديد
1.29 mg
🧂
الصوديوم
29.00 mg
🍊
فيتامين ج
25.3 mg
🥕
فيتامين أ
5155.00 IU
كمية الفيتامينات في خضار الخردل، غير مطبوخة، مجمدة
🍊
فيتامين ج
25.3 mg
🥕
فيتامين أ
5155.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في خضار الخردل، غير مطبوخة، مجمدة
💊
بروتين
2.49 g
💊
أرجينين
0.181 g
💊
السيستين
0.037 g
الكربوهيدرات في خضار الخردل، غير مطبوخة، مجمدة
🌾
الكربوهيدرات
3.41 g
🌿
الألياف
3.3 g
الأحماض الدهنية والدهون في خضار الخردل، غير مطبوخة، مجمدة
💊
دهون
0.27 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.014 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.124 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.051 g