قرع، نيء، قماش (قرع منشفة)
Gourd, raw, dishcloth (towelgourd)
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
20
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.20 g
🥑
الدهون
0.20 g
🌾
الكربوهيدرات
4.35 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
4.35 g
75.7%
بروتين
1.2 g
20.9%
دهون
0.20 g
3.5%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.20 g
🥑
الدهون
0.20 g
🌾
الكربوهيدرات
4.35 g
🌿
الألياف
1.1 g
🍯
السكريات
2.02 g
🧂
الصوديوم
3.00 mg
🦴
الكالسيوم
20.00 mg
🩸
الحديد
0.36 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 20 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
1 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
2 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
3 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
5 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في قرع، نيء، قماش (قرع منشفة)
💊
مجمل السعرات الحرارية
20 kcal
القيمة الغذائية في قرع، نيء، قماش (قرع منشفة)
💊
طاقة
20 kcal
💊
بروتين
1.20 g
💊
دهون
0.20 g
🌾
الكربوهيدرات
4.35 g
💊
كالسيوم
20.00 mg
🩸
الحديد
0.36 mg
🧂
الصوديوم
3.00 mg
🍊
فيتامين ج
12.0 mg
🥕
فيتامين أ
410.00 IU
كمية الفيتامينات في قرع، نيء، قماش (قرع منشفة)
🍊
فيتامين ج
12.0 mg
🥕
فيتامين أ
410.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في قرع، نيء، قماش (قرع منشفة)
💊
بروتين
1.20 g
الكربوهيدرات في قرع، نيء، قماش (قرع منشفة)
🌾
الكربوهيدرات
4.35 g
🌿
الألياف
1.1 g
🍯
السكريات
2.02 g
الأحماض الدهنية والدهون في قرع، نيء، قماش (قرع منشفة)
💊
دهون
0.20 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.016 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.037 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.087 g