قرع، نيء، قماش (قرع منشفة)
Gourd, raw, dishcloth (towelgourd)
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
20
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.20 g
🥑
الدهون
0.20 g
🌾
الكربوهيدرات
4.35 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 75.7 بالمئة، البروتين 20.9 بالمئة، الدهون 3.5 بالمئة
كربوهيدرات
4.35 g
75.7%
بروتين
1.2 g
20.9%
دهون
0.20 g
3.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 20 kcal |
|---|---|
| البروتين | 1.20 g |
| الدهون | 0.20 g |
| الكربوهيدرات | 4.35 g |
| الألياف | 1.1 g |
| السكريات | 2.02 g |
| الصوديوم | 3.00 mg |
| الكالسيوم | 20.00 mg |
| الحديد | 0.36 mg |
| فيتامين ج | 12.0 mg |
| فيتامين أ | 410.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.016 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.037 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.087 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.20 g
🥑
الدهون
0.20 g
🌾
الكربوهيدرات
4.35 g
🌿
الألياف
1.1 g
🍯
السكريات
2.02 g
🧂
الصوديوم
3.00 mg
🦴
الكالسيوم
20.00 mg
🩸
الحديد
0.36 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 20 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
1 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
2 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
3 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
5 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.